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瑜伽练习中，通常我们会将注意力集中在体式正位中，却很少有人去关注瑜伽体式每次练习应该如何练习才更有效，当然体式的正位练习...
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现如今，很多人都把运动当做习惯，即便是去旅行，也会带上跑鞋和运动装备。早晚刷一个长跑，有空闲时间再刷一个酒店的健身房和游...
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慵懒的冬日，如果不想动，又怕身体变得僵硬，那么最适合练习阴瑜伽了。今天给大家推荐一套阴瑜伽体式，上半身和下半身都拉伸到了...
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为什么你的臀部不好看？长期久坐，导致骨盆不稳定，屁股扁又丑！缺乏运动，肌肉退化，屁股凹陷还下垂！臀太扁，屁股像个iPad...